Kaip išsaugoti sveikus inkstus? 8 elementarūs patarimai, kurie apsaugos jus nuo negalavimo

Inkstai yra labai svarbus organas. Jie atlieka svarbų vaidmenį šlapimo sistemoje, o taip pat reguliuoja elektrolitus, palaiko rūgščių-šarmų pusiausvyrą ir reguliuoja kraujo spaudimą. Tai natūralus kraujo filtras.

Išsaugokite savo inkstų sveikatą šių patarimų pagalba:
1. Vartokite sveiką maistą: daržovės, vaisiai, riešutai ir liesa mėsa.
2. Palaikykite formą ir užsiiminėkite sportu.
3. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje ir laikykite jį normoje.
4. Reguliariai tikrinkite kraujo spaudimą ir stenkitės taip pat jį laikyti normoje.
5. Mažinkite druskos vartojimą ir gerkite daug vandens.
6. Meskite rūkyti.
7. Apribokite vaistų vartojimą, pabandykite juos pakeisti natūraliomis priemonėmis.
8. Reguliariai tirkitės pas gydytojus, ypač jei turite polinkį sirgti inkstų ligomis.

Informacija šiame straipsnyje yra išskirtinai pažintinio pobūdžio ir nepakeičia sertifikuoto šio profilio specialisto konsultacijos.