“Raitelis” – šis pratimas tiesiog superinis riebalų degintojas

Naudodamos jį, jūs be vargo atsikratysite nekenčiamų galife ir pasieksite idealių klubų ir sėdmenų formų, riebalai dings, o kojos taps stulbinančiai lieknos.

Ši priemonė vadinasi Raitelis – pratimas, kuris ne tik degina riebalus, bet ir stiprina imunitetą. Jo atlikimo technika primena bodyfleksą, tačiau poveikis dešimtis kartų galingesnis.

Pratimas „Raitelis“
-Stovime ištiestomis į viršų rankomis, delnai kartu, kojos pečių plotyje arba šiek tiek plačiau.

-Po ramaus įkvėpimo darome energingą iškvėpimą per burną, garsas primeną kažką panašaus į „bach“ar „pach“

-Įtempiame pilvą ir pritupiame iki sėdinčio ant suoliuko padėties, klubai paraleliai grindims, o rankos maksimaliai ištiestos į viršų.

-Neįkvepiant išlaikome pozą kiek tik galime (5-15 sekundžių), išsitiesiame, nuleidžiame rankas į šonus ir stovint ramiai įkvepiame.

-Atlikti 3 kartus.

-Jei darysite taip nors 3 kartus per dieną – būsite nustebintos rezultatu.