10 ajurvedos paslapčių, kurios visam laikui pakeis jūsų gyvenimą

Kasdien mes susiduriame su tūkstančiais bakterijų, virusų, o taip pat toksinų ir kitų pavojingų medžiagų. Kad išliktume sveiki, būtina turėti tvirtą imunitetą, o taip pat gerą natūralią apsaugą.

Optimalus variantas jūsų sveikatos palaikymui yra ajurvedos praktikų taikymas.
Šie paprasti triukai sustiprins jūsų imunitetą, pagerins jūsų savijautą, pagerins jūsų savijautą , o taip pat pakels nuotaiką!

1. Imbierinė arbata
Ji gerina mūsų virškinimo procesą, greitina medžiagų apykaitą, o taip pat šalina virškinamojo trakto problemas.

2. Nekalbėkite valgio metu
Tai įtakoja neteisingą skrandžio pripildymą, todėl jūs greitai vėl pajusite alkio jausmą.

3. Didelė porcija turi būti tik pietų metu
Pietūs – tai labai svarbus maistas, todėl jūs galite padidinti porciją pietų metu.

4. Būk pozityvus
Juokas -vienas sveikiausių dalykų, o taip pat jis stiprina jūsų organizmą ir gerina savivertę.

5. Kūno masažas
Pagerins jūsų kraujotaką, o taip pat jūsų bendrą raumenų būklę, todėl neatsakykite sau malonumo atsipalaiduoti.

6. Medituokite apie 30 min.
Tam jums nereikalinga speciali poza ar kažkas panašaus, tiesiog atsijunkite nuo išorinio pasaulio kelioms minutėms,kad jūsų protas būtų tuščias.

7. Skalavimas aliejumi
Naudokite alyvų ar kokosų aliejų burnos skalavimui, kad pašalintumėte bakterijas ir kitas burnos ertmės problemas.

8. Joga mažiausiai 3 kartus per savaitę
Ši veikla ne tik stiprina jūsų kūną, bet ir protą, todėl įtraukite ją į savo kasdienę veiklą.

9. Liežuvio valymas
Nereikia pamiršti, kad ant liežuvio kaupiasi dauguma bakterijų, todėl kai valote dantis, nepamirškite valyti ir liežuvio.

10. Miegas
Ilsėkitės ne mažiau 8 val per dieną, ir jūs pamatysite, kaip jūsų organizmo būklė pagerės.

Prieš naudodami bet kurią liaudišką priemonę, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju

Informacija šiame straipsnyje yra išskirtinai pažintinio pobūdžio ir nepakeičia sertifikuoto šio profilio specialisto konsultacijos.