5 pratimai prieš raukšles, kurie nutrins metus nuo jūsų veido

Mūsų veidą formuoja 43 raumenys. Ir jie dirba lygiai taip pat, kaip ir bet kurie kiti mūsų kūno raumenys: juos galima sustiprinti tik reguliarių treniruočių pagalba. Todėl, jei jūs norite užkirsti kelią senėjimui ir veido odos glebumui, tiesiog truputį patreniruokite jo raumenis, ir rezultato nereikės laukti ilgai.

1. Padarykite kaktą lygesne.

– Dėkite delnus ant kaktos. Jūsų mažieji pirštai turi spausti sritį virš antakių, o likę pirštai – prilaikyti odą ant kaktos, kad nesusidarytų „armonikos“ raukšlės.
– Pakelkite antakius, lyg stebėtumės, nugalėdamos rankų pasipriešinimą.
– Atpalaiduokite kaktą ir pakartokite pratimą 20 kartų.
– Paskutinį kartą dėkite maksimalias pastangas. Palaipsniui didinkite pakartojimų skaičių.

2. Užkirskite kelią nosies-lūpų raukšlių susidarymui.

– Nusišypsokite.
– Atsargiai suspauskite pirštais nosies-lūpų raukšlių sritį.
– Paskui atsargiai patempkite pirštais odą priešinga kryptimi.
– Įtempkite raumenis ir pajuskite jų priešinimąsi.
– Pakartokite 10 kartų.

3. Padarykite lūpas putlesnes.

– Įsivaizduokite, kad jūs ruošiatės sušvilpti. Suspauskite lūpas ir įtempkite raumenis kaip galima stipriau. Išlaikykite šią padėtį 5-10 sekundžių.
– Grąžinkite lūpas į jų natūralią padėtį.
– Pakartokite mažiausiai 5 kartus.

4. Atsikratykite nusvirusių lūpų kampučių.

– Dėkite pirštus ant lūpų kampučių.
– Atsargiai patempkite burną pirštais.
– Priešindamosi pirštų judesiui, įtempkite lūpų raumenis, paskui atpalaiduokite raumenis.
– Pakartokite pratimą 15-20 kartų.

5. Atsisveikinkite su raukšlelėmis aplink akis.

– Rodomaisiais pirštais lengvai paspauskite vidinių akių kampučių sritį.
– Lengvai pamasažuokite paakių sritį sukamaisiais judesiais nuo vidinių kampučių iki išorinių ir atgal.
– Pakartokite 5 kartus.

Informacija šiame straipsnyje yra išskirtinai pažintinio pobūdžio ir nepakeičia sertifikuoto šio profilio specialisto konsultacijos.