8 naudingi produktai sveikai ir spindinčiai odai
Gražią odą galima turėti ir be kosmetikos – reikia tiesiog įtraukti šiuos produktus į savo kasdienį racioną ir išmokti daryti iš jų natūralias kaukes! Naudingus produktus galima ne tik vartoti maistui, bet ir gaminti iš jų naudingas kaukes ir losjonus.
Avokadas
Avokadas labai naudingas organizmui, bet taip gali būti naudojamas kaip drėkinanti ar maitinanti kaukė. Sutrinkite šio vaisiaus minkštimą ir užtepkite ant odos 15-20 min. Rezultatas: sudrėkinta ir minkšta oda, kuri spindi sveikata!
Žalioji arbata
Šis gėrimas yra lyderių sąraše odos sveikatai. Išgerdami 3-4 puodelius per dieną jūs palaikote vandens balansą ir praturtinate odą naudingais polifenoliais.
Pomidorai
Didelis karotino kiekis pomidoruose saugo ląsteles nuo ardančio laisvųjų radikalų poveikio. Pomidorų košelė kartu su keliais alyvuogių aliejaus lašais drėkina odą ir užkerta kelią nudegimams saulėje. Vasarą tokia kaukė bus kaip tik jūsų odai.
Lašiša
Raudona žuvis gali sulėtinti senėjimo procesus! Joje esantys astaksantinai ir karotinoidai daro odą elastingesnę, užkerta kelią smulkių mimikos raukšlelių atsiradimui! Pasistenkite lepinti save lašiša nors kartą per savaitę.
Kiaušiniai
Proteino junginiai kiaušiniuose padeda atstatyti ląsteles, pakenktas laisvųjų radikalų, o biotinas neleidžia odai sausėti. Vartokite kiaušinius maistui arba tepkite ant odos kaip kaukę.
Granatas
Kaukės su granatų sultimis skatina kolageno išsiskyrimą ir greitina gijimo procesus. Kai jūs nusprendžiate pasilepinti saldžiarūgščiais grūdeliais, nepamirškite keletą sutrinti ir užtepti ant veido odos!
Graikiški riešutai
Puikus pasirinkimas tiems, kas nemėgsta žuvies. Riešutai turi tų pačių „naudingųjų“ riebalų – Omega 3 riebiosios rūgšties, kuri padovanos odai būtiną drėkinimą iš vidaus, padarys ją spindinčia ir lygia. Suvalgykite saują riešutų kasdien ir jau po kelių dienų jūs pamatysite rezultatą veidrodyje!
Pupos ir pupelės
Proteino, kuris padeda atstatyti ląsteles, šaltinis. Virškinamieji jūsų organizmo fermentai skaido baltymus į aminorūgštis , kurie yra statybinė medžiaga naujų ląstelių kūrimui. Reguliarus ankštinių šeimos atstovų vartojimas greitina ląstelių regeneracijos procesus.
Jūsų odos jaunystė ir grožis priklauso ne nuo kosmetikos, o pirmiausia nuo jūsų mitybos kokybės ir įvairovės! Būtinai valgykite nors vieną produktą iš šio sąrašo, vaikščiokite gryname ore ir mėgaukitės savo atvaizdu veidrodyje!
Informacija šiame straipsnyje yra išskirtinai pažintinio pobūdžio ir nepakeičia sertifikuoto šio profilio specialisto konsultacijos.
