Mokslas sako, kad motinos laimingesnės, kai vaikai anksti gula miegoti
Mamoms irgi reikia poilsio!
Pasirodo, jei vaikai anksti užmiega, tai mamos jaučiasi žymiai geriau.
Gydytojai visada sakė, kad vaikams reikia gulti miegoti anksčiau, kad jie spėtų pailsėti. Bet mokslas tvirtina, kad tokiu atveju ir vaikai žvalesni, ir mamos tampa laimingesnės.
Juk mamoms atsiranda nors truputis laisvo laiko, tėvai gali ramiai pasikalbėti ar pažiūrėti filmą.
Todėl jei jūsų vaikai gulasi pernelyg vėlai – atėjo laikas pakeisti šį įprotį.
Gydytojai pataria perkelti miego laiką 15 minučių anksčiau kasdien. Tai padės ramiai ir etapais pripratinti vaikus prie kito laiko beveik per savaitę.
Vaikams ankstyvas užmigimas tiesiogiai atsiliepia sveikatai.
Gerėja jų atmintis, dėmesio koncentracija, savijauta ir nuotaika.
„Vaikų paros ritmas sudarytas tokiu būdu, kad jiems reikia gultis žymiai anksčiau, nei suaugusiems. Jei jie būdrauja iki vėlumos, tai auga ir mokosi ne taip gerai, kaip galėtų,“- tvirtina Amerikos pediatrijos akademijos narys Endriu Bernsteinas.
Specialistai rekomenduoja vaikams iki metų miegoti nuo 12 iki 16 val, vienerių- dvejų – 11-14 val, o nuo 3 iki 5 metų – 10-13 val per parą, įskaitant ir dienos miegą.
Kelintą jūsų vaikai gulasi miegoti?
Informacija šiame straipsnyje pagrįsta nepatvirtintais šaltiniais iš interneto, neturi tikslo klaidinti skaitytojų ir yra išskirtinai pramoginio pobūdžio.
