Kokiu metu verta eiti miegoti, norint pabusti žvaliu? Ši lentelė – tikras atradimas

Kiekvienam žinomas jausmas, kai netikėlis žadintuvas ištraukia jus iš saldaus sapno pačiu įdomiausiu momentu.
Jūs ilgai negalite atsitokėti, suprasti, kur jūs, ir visą dieną jaučiatės kaip sudaužyti.

Bet laimei, yra būdas visada pabusti lengvai.
Kaip žinoma, miego metu žmogui kaitaliojasi dvi pagrindinės miego fazės: greita ir lėta.

Geras nakties miegas susideda iš 5-6 tokių pilnų ciklų.
Mokslininkai apskaičiavo kiekvieno jų trukmę, kas leido sužinoti laiko tarpą, kai organizmas bus greitojo miego fazėje.

Būtent tuo metu lengviausia pabusti.
Vidutiniškai žmogus užmiega per 15 min, t.y.jei jums svarbu pabusti 6 ryto, jums geriausia eiti miegoti 20:45 arba 22:15.

Šio lentelės pagalba jūs sužinosite, kada jums reikia gulti miegoti , kad pabustumėte žvalūs reikiamu metu:
Tikimės, ši maža gudrybė padės jums pabusti laiku ir geros nuotaikos.

Kelintą reikia gulti miegoti?
Geriausias metas miegui ir poilsiui – nuo 21:00 iki 00:00.
Iki vidurnakčio viena miego valanda užsiskaito kaip 2 miego valandos, ką patvirtina net šiuolaikiniai mokslininkai.

Tuo metu ilsisi žmogaus nervų sistema.
Kad tuo įsitikintumėte, jūs galite atlikti bandymą:

Gulti miegoti 21:00, o paskui atsikelti 1:00 arba 2:00 nakties.

Ir jūs pajusite, kad pilnai išsimiegojote.
Rytuose daugelis žmonių gyvena pagal šį režimą.
Jie miega tuo metu, o kitu metu užsiima savo reikalais.

Kitu metu nervų sistema nesiilsi. Ir jei jūs nepamiegojote tuo metu, tai paskui galima miegoti nors 12 valandų iš eilės, bet psichika taip ir nepailsės.

Rezultate kils tinginys, apatija, mieguistumas.

Informacija šiame straipsnyje pagrįsta nepatvirtintais šaltiniais iš interneto, neturi tikslo klaidinti skaitytojų ir yra išskirtinai pramoginio pobūdžio.