Kodėl dėkingumo jausmas toks naudingas jūsų sveikatai

Gyvenimas būna labai sunkus. Bet visada yra priežastis dėkingumui, net pačiais sunkiausiais momentais.

Kartą buvo atliktas eksperimentas: žmonių paprašė išsiųsti mažas atvirutes su padėka savo draugams. Po to dalyvių reguliariai klausinėjo apie jų nuotaiką ir savijautą. Ir pozityvus dėkingumo efektas truko visą mėnesį.

Aristotelis sakė, kad mes esame tai, ką mes darome. Būtent todėl įpročiai taip smarkiai įtakoja mūsų gyvenimą.

Jei mes leidžiame mūsų dienas, mąstydami apie viską, kas įvyko ne taip, tai ir mūsų gyvenimas nebus ryškus.
Tai nereiškia, kad reikia nuolat šypsotis ir gudrauti. Reikia aiškiai suvokti: gyvenimas – ne juodai baltas.
Kai mes imamės dėkingumo praktikos, spąstai, kurių reikia vengti, tai susitelkti tik ties dalykais, kuriuos jūs gerai darote.

Reikia mokėti būti dėkingu už paprastus dalykus: puikų orą, produktyvų darbą, mūsų artimus žmones.

Iš pradžių bus labai sunku, kadangi didelė mūsų kultūros dalis nukreipta į deficito jausmo formavimą. Tai matosi net iš reklamos.

Tačiau dauguma geriausių dalykų gyvenime – nemokami.

Yra daug būtų išauginti dėkingumą. Pirma, reikia įprasti kartoti dėkingumo formulę nuo pat ryto.
Praktikuokite maldą ar meditaciją kiekvieną dieną, pradžiai pakanka kelių minučių.
O dar – užveskite dėkingumo dienoraštį ir kasdien rašykite 5 dalykus, už kuriuos jūs norite pasakyti „ačiū!“

Informacija šiame straipsnyje pagrįsta nepatvirtintais šaltiniais iš interneto, neturi tikslo klaidinti skaitytojų ir yra išskirtinai pramoginio pobūdžio.