Darykite šiuos dalykus prieš miegą, ir jūsų jausmai taps ryškesni
Daugelis porų net nenutuokia, kad kartu praleistas laikas prieš miegą gali smarkiai atsiliepti santykių kokybei. Pabandykite laikytis nors kelių punktų, pateiktų žemiau, ir jūs pamatysite, kaip jūsų santykiai su partneriu pasikeis į gerąją pusę.
Šalin telefonus
Mokslininkai įrodė faktą, kad įrenginių naudojimas prieš miegą slopina oksitocino – ypatingo hormono, kuris atsako už mūsų emocinį artumą ir prisirišimą, išsiskyrimą. Todėl poroms, norinčioms išsaugoti švelnius jausmus, vertėtų mobiliuosius įrenginius išjungti 21:00 val.
Jokių darbinių reikalų lovoje
Darbo dienos būna tokios įtemptos, kad net atsidūrę jaukioje lovoje mes negalime atsipalaiduoti ir nustoti galvoti apie darbą. Kai kurie net pasiima kompiuterį į lovą, kad patikrintų paštą ar atsakytų į svarbų pranešimą. Verta visam laikui išrauti šį blogą įprotį ir skirti visą vakaro laiką artimam žmogui. Atmink, kad rytas už vakarą protingesnis.
Kartu gulti miegoti
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas neleidžia mylintiems žmonėms praleisti daug laiko kartu. Tačiau net po darbo daugelis sutuoktinių šalinasi vienas kito draugijos ir eina miegoti skirtingu metu. Atėjo laikas kovoti su šiuo pražūtingu įpročiu! Pasak žymaus psichologo Kurto Smito, laimingos poros kartu valosi dantis ir gula miegoti vienu metu.
Širdingi pokalbiai
Labai svarbu skirti dėmesio vienas kito jausmams. Greičiausiai tau ar tavo partneriui visai nereikia pagalbos čia ir dabar. Svarbu, kad kažkas paprasčiausiai mokėtų išklausyti. Taip pat prieš miegą svarbu pamiršti visas dienos problemas ir tiesiog mėgautis vienas kito draugija.
Santykių aiškinimasis
Bartis prieš miegą – ne pati geriausia idėja. Greičiausiai naktiniais ginčais jūs taip ir neišspręsite problemos. O štai neramus miegas jums abiem bus garantuotas.
Teritorija be vaikų
Žinoma, galima leisti vaikui įlipti į jūsų bendrą su vyru lovą, jei jis kažko išsigando vidury nakties. Tačiau tai vienkartinis atvejis, neturintis tapti dėsningumu. Reikia suprasti, kad asmeninė lova – labai intymi vieta, kur suaugusieji turi pabūti vieni.
Teritorija be naminių gyvūnų
Ta pati taisyklė liečia naminius augintinius. Katė ar šuo turi turėti savo atskirą vietą poilsiui ir miegui. Be to, daugelis gyvūnų labai neramūs naktiniu paros metu, todėl jūsų su vyru miegas gali būti su pertrūkiais.
Jokio alkoholio
Manai, kad gero vyno taurė prieš miegą padarys atmosferą intymesnę? Tai ne visai teisinga. Esmė tame, kad alkoholio vartojimas vakaro metu turi įtakos atstatomajam miego periodui. To rezultatas – jūs abu atsibusite pavargę ir sudirgę.
Atpalaiduojantis masažas
Balta kortelė maloniems pojūčiams prieš miegą! Masažas ne tik padės atsipalaiduoti ir nusiteikti miegui, bet ir suartins jus kaip porą.
Šilti apkabinimai
Kaip gi be apsikabinimų prieš miegą! Psichologai teigia apsikabinimų naudą, ši fizinio artumo forma turi įtakos atsipalaidavimui ir sukelia malonias emocijas.
