Pekino kopūstų salotos su vištiena. Puikios salotos be majonezo

Norintys atsikratyti įkyrių riebalų turi ne tik duoti kūnui fizinį krūvį, bet ir sekti savo mitybą.
Mes paruošėme jums salotų, kurias valgo besilaikantys dietos, receptą. Šios salotos vienas geriausių tokio tipo patiekalų. Pirmiausia, jos padeda mažinti svorį kompleksiškai sprendžiant problemą. O antra, jose daug ląstelienos ir jos labai sočios. Toks užkandis lengvai numalšins alkio jausmą , todėl jas galima ruošti vakarienei.

Ingredientai:
– pekino kopūstas 250 g
– salieras 100 g
– alyvuogių aliejus 1 arbatinis šaukštelis
– vištienos file 200 g
– kiaušinių baltymai 15 g
– svogūno laiškai pagal skonį
– krapai pagal skonį
– petražolės pagal skonį
– druska 1 žiupsnelis
– juodieji pipirai (malti) 1 žiupsnelis

Paruošimas:
Supjaustykite Pekino kopūstą, saliero stiebus. Daržoves pasūdykite ir pabarstykite pipirais. Truputį paspauskite ir išmaišykite. Pridėkite gabaliukais supjaustytą vištos krūtinėlę, o taip pat smulkintus virtus kiaušinio baltymus. Pašlakstykite salotas alyvuogių aliejumi ir išmaišykite. Pabarstykite pjaustytais žalumynais. Tokias apetitiškas salotas jūs galite valgyti net vėlai vakare, nebijodami sugadinti figūrą. Svarbiausia – ne vėliau 2 val iki miego.
Gero apetito ir lengvo lieknėjimo!