Pratimas N 1. Naudodamos jį, jūs be vargo atsikratysite nekenčiamų galife ir pasieksite idealių klubų ir sėdmenų formų
Naudodamos jį, jūs be vargo atsikratysite nekenčiamų galife ir pasieksite idealių klubų ir sėdmenų formų, riebalai dings, o kojos taps stulbinančiai lieknos.
Ši priemonė vadinasi Raitelis – pratimas, kuris ne tik degina riebalus, bet ir stiprina imunitetą. Jo atlikimo technika primena bodyfleksą, tačiau poveikis dešimtis kartų galingesnis.
Pratimas „Raitelis“
-Stovime ištiestomis į viršų rankomis, delnai kartu, kojos pečių plotyje arba šiek tiek plačiau.
-Po ramaus įkvėpimo darome energingą iškvėpimą per burną, garsas primeną kažką panašaus į „bach“ar „pach“
-Įtempiame pilvą ir pritupiame iki sėdinčio ant suoliuko padėties, klubai paraleliai grindims, o rankos maksimaliai ištiestos į viršų.
-Neįkvepiant išlaikome pozą kiek tik galime (5-15 sekundžių), išsitiesiame, nuleidžiame rankas į šonus ir stovint ramiai įkvepiame.
-Atlikti 3 kartus.
-Jei darysite taip nors 3 kartus per dieną – būsite nustebintos rezultatu.
Informacija šiame straipsnyje yra išskirtinai pažintinio pobūdžio ir nepakeičia sertifikuoto šio profilio specialisto konsultacijos.
